Close
Chile goza de una larga cadena montañosa que cruza el país de norte a sur, entregando gran imponencia al paisaje con sus cerros y volcanes de gran altitud, llegando a alcanzar sobre los 6.000 metros de altura sobre el nivel del mar, convirtiendo a Chile en un gran atractivo para cualquier amante de los ascensos en altura. Sin embargo, enfrentar tales altitudes no es una misión para cualquiera, siendo la preparación previa una de las claves para lograr tal cometido y no fallar en el intento.
Ascenso hacia la cumbre del Volcán Sairecabur a 5.971 m.s.n.m, San Pedro de Atacama, Chile.
¿Qué puede salir mal al ascender grandes alturas?
Las condiciones a la que se enfrenta nuestro cuerpo al ascender grandes alturas se asocia a una baja concentración de oxígeno y alta presión atmosférica, 2 características ambientales a las que el humano promedio no está acostumbrado.
Una persona promedio que no suele desenvolverse en alturas sobre 2.000 m.s.n.m, tales vistas en cerros, montañas o volcanes, padecería frente a estas condiciones de una disminución de la presión parcial de oxígeno en nuestra sangre y tejidos (hipoxia). Frente a ello nuestro cuerpo reaccionaría en primera instancia con un aumento de la frecuencia respiratoria y cardíaca, seguido de dificultad para respirar, mareo o sensación de vértigo, dolor de cabeza, fatiga y/o náuseas. Esta condición es comúnmente llamado Apunamiento o Mal de Montaña.
¿Cómo evitar apunarse?
La aparición de los síntomas de puna o mal de altura dependerá de la velocidad del ascenso y el esfuerzo asociado, donde cuanto más rápido se ascienda una mayor altitud, mayor será la probabilidad de padecerlos. De allí que surge la gran importancia de ascender paulatinamente y no sobre exigir al cuerpo por sobre los límites propios, sino que darle al organismo el tiempo y las condiciones para adaptarse fisiológicamente, logrando consigo la aclimatación.
Cumbre del Cerro Toco, a 5.000 metros de altitud. San Pedro de Atacama, Chile.
Aclimatación previa al ascenso
El proceso de aclimatación es básicamente la adaptación del cuerpo a las altitudes, buscando estabilizar la frecuencia respiratoria y cardiaca y optimizar el transporte de oxígeno hacia nuestros tejidos con el aumento de glóbulos rojos en la sangre. El tiempo para generar los cambios fisiológicos naturales del cuerpo dependerán de cada individuo, pero para todos es clave una exposición gradual a las alturas, sometiéndose a expediciones de menores a mayores alturas y aumentar paulatinamente el esfuerzo asociado.
Es fundamental este proceso para tener una expedición de ascenso exitosa y disminuir las probabilidades de generar sintomatología de mal de altura.
Recomendaciones:
¿Cómo planificar tu estancia en San Pedro de Atacama?
Los alrededores de San Pedro de Atacama ofrece muchas alternativas para realizar ascenso, de todas las alturas y dificultades, pasando desde cerros a volcanes activos. Si deseas planificar tus vacaciones aquí y tienes en mente realizar una expedición de ascenso en altura, te recomendamos comenzar con experiencias suaves y sin mayor esfuerzo físico.
El pueblo de Atacama se encuentra a una altura de 2.408 metros de altura sobre el nivel del mar, por lo que la simple llegada y asentamiento en el pueblo marcará el comienzo de tu proceso de aclimatación.
Centro del Pueblo de San Pedro de Atacama.
Dentro de las actividades en rededor del pueblo de San Pedro de Atacama están el conocer los principales atractivos turísticos de la zona tales como el Valle de la Luna, Geysers del Tatio y las innumerables lagunas que esconde el desierto.
Geysers del Tatio
Lagunas Escondidas de Baltinache
Atardecer sobre el Valle de la Luna
Ascensos que requieren aclimatación
Puedes realizar junto a On The Road ascensos a medianas y grandes alturas a Cerros y Volcanes con hermosas vistas no solo desde su cumbre, sino en todo su recorrido. Algunos de los mejores destinos para ascender en San Pedro de Atacama en 1 día son:
Trekking camino a cumbre del Cerro Toco, San Pedro de Atacama, Chile
Guía de Montaña Certificado
¡Conoce nuestras experiencias físicas de Ascensos y Trekkings a los mejores destinos de San Pedro de Atacama!
